Βιταμίνες για δραστικότητα: αρσενικό αλφάβητο - από A έως Zn

Συχνά, ακόμη και νεαροί και υγιείς άνδρες παρατηρούν ότι αντιμετωπίζουν δυσκολία στη στύση. Και η γενική κατάσταση του σώματος δεν είναι ευτυχισμένη. Χωρίς ευτυχία το πρωί, λιγότερη ενέργεια, η δύναμη είναι αρκετά δύσκολη για να κάνει τις απλούστερες καθημερινές εργασίες. Ο λόγος για αυτό είναι η έλλειψη όλων των θρεπτικών συστατικών που είναι σημαντικά για το σώμα. Λαμβάνοντας βιταμίνες για δραστικότητα, σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε εύκολα να αποκαταστήσετε τη σεξουαλική δύναμη και τον τόνο.

Τι είναι σημαντικό για τη δραστικότητα;

Η στύση και η εκσπερμάτωση είναι ορατές εκδηλώσεις ενός σύνθετου μηχανισμού αναπαραγωγικού συστήματος που είναι σε μεγάλο βαθμό κρυμμένο από τα μάτια. Για να είναι επιτυχής η σεξουαλική επαφή, πρέπει να εμφανίζεται μια ώθηση στον αρσενικό εγκεφαλικό φλοιό - ένα σήμα για ένα ερέθισμα (σύντροφος, φαντασία, εικόνα). Στη συνέχεια, φτάνει κατά μήκος των νεύρων στην καρδιά, στα αιμοφόρα αγγεία, διεγείρει την απελευθέρωση ορμονών - ξεκινά ένα ομαδικό παιχνίδι ολόκληρου του σώματος.

Δεν είναι δυνατή η πλήρης στύση και ο οργασμός χωρίς:

• Ψυχογενείς καταστάσεις (συμπάθεια για έναν σύντροφο, περιβάλλον αποδεκτό για έναν άνδρα κ. λπ. ).
• Επαρκής υγεία ενός άνδρα.
• Τόνωση των γεννητικών οργάνων του.

Η χαλαρότητα του πέους είναι συχνά αποτέλεσμα ανεπιθύμητων εξωτερικών παραγόντων. Εάν ένας άντρας έχει διαφωνήσει με τον σύντροφό του την προηγούμενη μέρα ή αισθάνεται αδιαθεσία (πολύ δυνατά, κρύα, οι συγγενείς διασχίζουν τον τοίχο από την κρεβατοκάμαρα), δεν μπορεί να εμφανιστεί στύση, μπορεί να εξαφανιστεί κατά τη διάρκεια της συντροφιάς. Η κατάσταση του ορμονικού υποβάθρου, των αιμοφόρων αγγείων και της καρδιάς είναι σημαντική. Ακόμα και ο πόνος σε ένα τραυματισμένο γόνατο μπορεί να είναι φιάσκο μερικές φορές.

Παράγοντες που επηρεάζουν την ισχύ

Ο τρόπος ζωής ενός άνδρα και η κατάσταση του σώματός του παίζουν μεγάλο ρόλο. Το πιο επιβλαβές για την ισχύ:

1. Κατάχρηση αλκοόλ, ειδικά μπύρα.
2. Καπνός.
3. Χρήση ναρκωτικών, συμπεριλαμβανομένων των "Light", "Club".
4. Σταθερό άγχος.
5. Χρόνια έλλειψη ύπνου, κακή ποιότητα ύπνου.
6. Μη ισορροπημένη, μη συστηματική διατροφή.
7. Έλλειψη σωματικής άσκησης.
8. Υπερβολική χρήση υπερβολικά μεγάλων φορτίων.
9. Συχνή αλλαγή σεξουαλικών συντρόφων.

Οποιοσδήποτε από αυτούς τους παράγοντες μπορεί να σημαίνει ότι οι στύσεις δεν είναι τόσο ομαλές όσο ήταν. Και όταν προσθέτετε χρόνιες και μεταδοτικές ασθένειες, ιδιαίτερα παραμελημένες, σε αυτό, αυξάνεται ο κίνδυνος αντιμετώπισης προβλημάτων ισχύος.

Τα βασικά της σωστής διατροφής για τους άνδρες

Είναι βέλτιστο να λαμβάνετε τις περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα μέσω τροφής, τα συνθετικά σύμπλοκα δεν μπορούν να ληφθούν για μήνες. Για να κορεστεί το σώμα με βασικά θρεπτικά συστατικά, η διατροφή πρέπει να αποτελείται από τα ακόλουθα τρόφιμα:

• Πουλερικά, άπαχο χοιρινό, βόειο κρέας, παραπροϊόντα σφαγίων
• Ψάρια και θαλασσινά;
• Αυγά;
• Γαλακτοκομικά προϊόντα;
• Λαχανικά, μούρα, βότανα, φρούτα
• Ξηροί καρποί, μέλι;
• Κόκκος (κόκκος).

Τα γεύματα πρέπει να κατανέμονται ομοιόμορφα όλη την ημέρα και οι μερίδες δεν πρέπει να είναι πολύ μεγάλες. Για προϊόντα που μπορούν να καταναλωθούν χωρίς θερμική επεξεργασία, συνιστάται να τρώτε ωμά. Είναι προτιμότερο να μαγειρεύετε, να ψήνετε, αλλά όχι να τηγανίζετε κρέας, ψάρια.

Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στον ψευδάργυρο. Υπό την επιρροή της, η παραγωγή της πιο σημαντικής σεξουαλικής ορμόνης - τεστοστερόνης - πραγματοποιείται στο σώμα του άνδρα, το οποίο επηρεάζει το επίπεδο της λίμπιντο, το οποίο βελτιώνει τη σύνθεση του σπέρματος. Ο ψευδάργυρος βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες σε κρέας, πίτουρο, σπόρους κολοκύθας, καρύδια.

Είναι απαραίτητο να αποκλείσετε ή να ελαχιστοποιήσετε όλα τα απορρίμματα τροφίμων - τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες, θρεπτικά συστατικά, αλλά γενναιόδωρα με αλάτι, λίπη, υγρό καπνό, μπαχαρικά, συντηρητικά, βελτιωτικά γεύσης

• Βιομηχανικοί χυμοί, γλυκά ποτά
• Ζαχαροπλαστική;
• Λουκάνικα, λουκάνικα
• Πίτσα, πίτες, χοτ ντογκ;
• Μαγιονέζα και εργοστασιακές σάλτσες
• Κροτίδες, σνακ;
• καπνιστό κρέας.

Μια πλήρης και ποικίλη διατροφή είναι μια σταθερή πηγή συστατικών που είναι απαραίτητα για ισχυρή ισχύ για το σώμα ενός άνδρα. Είναι σημαντικό να πίνετε 1-1, 5 λίτρα νερό την ημέρα.

Η σημασία των βιταμινών για την ανδρική ισχύ

Όλες οι βιταμίνες είναι απαραίτητες σε επαρκείς ποσότητες για να διασφαλιστεί η ομαλή λειτουργία των συστημάτων και των οργάνων. Μερικά από αυτά, όπως η βιταμίνη D, παρασκευάζονται από ανθρώπους. Το μόνο που χρειάζεται είναι να τρέχετε σε ηλιόλουστες καιρικές συνθήκες, αλλά η συντριπτική πλειονότητα εξακολουθεί να προέρχεται από έξω.

• Βιταμίνη Ααυξάνει την ανοσία, στο ουροποιητικό και το αναπαραγωγικό σύστημα συμμετέχει στο σχηματισμό αντισωμάτων που προστατεύουν από βακτήρια και λοιμώξεις που μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή του προστάτη.
• Βιταμίνες Ββελτιώνουν την εργασία του καρδιακού μυός, είναι ευεργετικά για τα αιμοφόρα αγγείαΜε τη βοήθειά τους, οι άνδρες μπορούν να βελτιώσουν τη σπερματογένεση, να δημιουργήσουν μυϊκή μάζα που σχετίζεται άμεσα με τα επίπεδα της ορμόνης τεστοστερόνης και να αυξήσουν τη σεξουαλική αντοχή.
• βιταμίνη Cκαλό για το αίμα, ομαλοποιεί την ποιοτική του σύνθεση, την κυκλοφορία του αίματος. Πρόκειται για πρόληψη του καρκίνου, εμπλέκεται στη σύνθεση πολλών ορμονών.
• Βιταμίνη Ε.βοηθά στην υπογονιμότητα που προκαλείται από ανεπαρκή αριθμό σπέρματος, κινητικότητα ή ανώμαλο σχήμα. Αποτρέπει την εμφάνιση συσσωρεύσεων κολλώδους αιμοπεταλίων, προκαλεί αγγειακές παθήσεις, διεγείρει τη σύνθεση της τεστοστερόνης.
• Βιταμίνη Dσώζει από την πρόωρη εκσπερμάτωση, είναι σημαντικό για το ενδοκρινικό σύστημα, την ανάπτυξη των οστών.
• Βιταμίνη Κείναι υπεύθυνη για το πώς πήζει το αίμα ενός άνδρα. Υπό την επιρροή του, τα νεφρά λειτουργούν κανονικά, εμφανίζονται οξειδωτικές διεργασίες.
• Βιταμίνη F.ευεργετική για τα τοιχώματα των φλεβών και των αρτηριών, συμμετέχει στο μεταβολισμό των λιπιδίων, εξασφαλίζει τη διείσδυση των θρεπτικών ουσιών στους ιστούς του σώματος, αυξάνει την αναπαραγωγική ικανότητα.
• Βιταμίνη Η.είναι απαραίτητο για μεταβολικές αντιδράσεις, επιτρέπει την απορρόφηση του ασκορβικού οξέος, διατηρεί το επίπεδο σακχάρου στο αίμα, συμμετέχει στην ανταλλαγή αερίων της αναπνευστικής οδού, αποτρέπει την πρόωρη γήρανση.

Εάν το σώμα παρέχεται τακτικά και πλήρως με ολόκληρο το σύνολο βιταμινών, είναι σε θέση να αντέξει ενεργά το άγχος, το άγχος και τις λοιμώξεις. Ακόμα και αν ορισμένες βιταμίνες δεν έχουν άμεση επίδραση στο αναπαραγωγικό σύστημα, η γενική υγεία δεν θα είναι 100% εάν είναι ανεπαρκής.

Ποιες βιταμίνες πρέπει να επιλέξετε για να βελτιώσετε τη δραστικότητα και πότε χρειάζονται;

Στα ράφια των φαρμακείων μπορείτε να βρείτε πολλά προϊόντα ξεχωριστά ή σε συγκροτήματα, τα οποία διαφέρουν ως προς τη σύνθεση και την τιμή. Πότε πρέπει ένας άντρας να αγοράσει βιταμίνες και να αρχίσει να τις παίρνει;

1. Πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά από μια αγχωτική περίοδο. Για παράδειγμα, εάν προγραμματίζονται εξετάσεις, αλλάζουν θέσεις εργασίας, είναι καλύτερα να πίνετε το φάρμακο εκ των προτέρων.
2. Με ενεργή προπόνηση.
3. Κατά την περίοδο Ιανουαρίου-Μαρτίου. Αυτή τη στιγμή, υπάρχουν λίγες βιταμίνες σε λαχανικά και φρούτα, ο καιρός αλλάζει, το μεταδιδόμενο κρύο έχει αποτέλεσμα. Ήρθε η ώρα να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
4. Χειρουργική επέμβαση μετά από σοβαρή ασθένεια (απαιτείται διαβούλευση με γιατρό).
5. Όταν ένα ζευγάρι σχεδιάζει εγκυμοσύνη.
6. Γενική μείωση του τόνου, λήθαργος, απάθεια.

Η λήψη ενός συμπλέγματος είναι καλύτερη από την ξεχωριστή αγορά βιταμινών. Δεν είναι όλοι «φίλοι» μεταξύ τους και το τελικό πολυ-φάρμακο είναι ήδη ισορροπημένο. Δεν μπορείτε να τα πίνετε περισσότερο από δύο φορές το χρόνο για 1-2 μήνες. Συνιστάται για πρωινό με 200-250 ml καθαρού νερού. Διαφέρουν όχι μόνο ως προς το κόστος και την εικόνα στη συσκευασία. Η σύνθεση των συμπλεγμάτων είναι διαφορετική, είναι λογικό να τα αλλάξουμε.

Τι είναι οι βιταμίνες για την ανδρική ισχύ: μια λίστα φαρμάκων

Οι βιταμίνες διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή, αλλά είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν αγοράσετε. Δεν έχει νόημα να καθοδηγείτε την τιμή κατά την επιλογή. Συχνά αποτελείται από τους περισσότερους από τους οικονομικούς παράγοντες (ναυτιλία, τελωνεία, διαφήμιση, κ. λπ. ).

Ωστόσο, ο θειικός ψευδάργυρος ενδείκνυται σε ένα σύμπλοκο, πικολινικό στο άλλο και κιτρικό στο τρίτο. Για τον μέσο πολίτη και τους περισσότερους φαρμακοποιούς, η ουσιαστική λέξη θα είναι ψευδάργυρος. Και το κόλπο είναι ότι το πικολινικό απορροφάται πλήρως από το σώμα. Οι γιατροί το καταλαβαίνουν καλύτερα από τους φαρμακοποιούς.

Παρενέργειες και αντενδείξεις

Τα περισσότερα σύμπλοκα βιταμινών είναι απολύτως ακίνδυνα εάν δεν υπερβαίνετε την ποσότητα που καθορίζεται από τον κατασκευαστή. Επίσης, μην τα πίνετε περισσότερο από μία φορά κάθε έξι μήνες. Η περίσσεια ορισμένων τύπων βιταμινών στο σώμα οδηγεί αναπόφευκτα σε έλλειψη άλλων. Αξίζει να θυμόμαστε ότι αυτό είναι φάρμακο.

Οι κάψουλες πρέπει να καταπίνονται ολόκληρες, όπως και τα δισκία που δεν φέρουν ειδική ένδειξη "μασώμενα". Πρέπει να πίνετε καθαρό νερό. Η εξαίρεση είναι ο σίδηρος, η βιταμίνη C βοηθά το σώμα να "απορροφήσει", μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε με όξινο χυμό. ο άνθρωπος έχει:

• Αλλεργία;
• ατομική δυσανεξία στα παρασκευάσματα βιταμινών
• Ογκολογία;
• Σακχαρώδης διαβήτης;
• χρόνια νόσος;
• οποιαδήποτε ασθένεια στην οξεία φάση

Για την επιλογή του φαρμάκου και την πιθανή διόρθωση της διάρκειας του μαθήματος και της καθημερινής πρόσληψης, χρειάζεται ιατρική συμβουλή.
Σε περίπτωση άτυπων αντιδράσεων του σώματος - γρήγορος καρδιακός παλμός, εξάνθημα, κνησμός, δύσπνοια, το φάρμακο διακόπτεται πριν από μια επίσκεψη στο γιατρό. Σε σοβαρές περιπτώσεις (αναφυλακτικό σοκ), καλέστε ένα ασθενοφόρο.

Η λογική χρήση υψηλής ποιότητας βιταμινών και συμπληρωμάτων διατροφής κατάλληλα για τους άνδρες ενισχύει την υγεία και τη σεξουαλική δύναμη. Αυτή είναι μια καλή πρόληψη κατά της νευρικής και σωματικής εξάντλησης, πολλές ασθένειες. Η ανταμοιβή για τη φροντίδα του σώματός σας θα είναι - μεγάλη ισχύ και ισχυρή στύση.